Вопрос-ответ
Марина спрашивает:
Хочу сбросить лишний вес, но боюсь накачать мышцы на тренажерах.
Занимаясь под нашим руководством, Вы успешно избавитесь от лишнего веса и укрепите мышцы без их увеличения. В ходе занятий Вы так же улучшите гибкость, координацию, снизите артериальное давление и получите массу положительных эмоций.
Александра спрашивает:
Скажите пожалуста, насkолько занятия с тренером эффективнее самостоятельных?
1. Занимаясь с тренером Вы постоянно находитесь под его присмотром, т.е. риск получения травмы равен нолю.
2. Тренер следит за правильностью выполнения упражнения, частотой дыхания, степенью утомления и т.п.
3. Тренер следит за темпом движения, колличеством выполненых повторений и дает Вам возможность не отвлекаться от выполнения упражнения.
4. Тренер контролирует Ваше состояние и не позволяет перетренироваться или переутомиться.
5. Корректирует и дозирует нагрузку и подберает упражнения которые необходимы Вам для достижения желаемого результата.
6. Тренер не даст Вам провести занятие в пол силы, его советы позволят получить максимальный эффект от занятия, даже если у Вас был тяжелый рабочий день.
Кроме того, научно доказанно, что эффективность занятий с трененром превосходит самостоятельные занятия в 7 раз, то есть Вы добьетесь желаемого результата в 7 раз быстрее и сохраните его длительное время.
Ольга спрашивает:
К сожалению, не могу заниматься чаще чем один раз в неделю, за какой срок смогу сбросить лишний вес, примерно 9 - 10 кг.
1 - 2 раза в неделю занимаются с целью сохранения физической формы, если Вы хотите изменить себя, необходимо заниматься 3 - 5 раз в неделю. Однако кроме занятий следует строго соблюдать тепловой баланс - это разница между полученной (съеденной) и потраченной энергией, если Вы едите больше, чем расходуете энергии в течение дня - Вы набираете лишний вес, если едите меньше чем расходуете - худеете. Мы поможем составить режим питания и режим дня, что бы Вы сбросили лишний вес, а так же посоветуем упражнения которые Вы сможете выполнять дома в свободное время.